Impressum
Outdoor Gym
Die Standorte und Trainingszeiten, sowie alle weiteren Informationen finden Sie auf der Interneseite www.outdoorgym.de15.12.2010
Newsletter Dezember, Outdoor Gym ist online
Der neue Newsletter steht jetzt zum Download bereit. Außerdem ist seit Anfang des Monats die neue Internetpräsenz www.outdoorgym.de online. Das Trainingsangebot wird in Bonn, Köln und Düsseldorf stattfinden. Mehr Infos dazu gibt es auf der Internetseite.26.November 2010
Winter Fitness
Der Winter kommt und da macht es sich der innere Schweinehund gerne mal gemütlich. Es ist kalt, die Tage werden kürzer und die süßen und fettigen Verführungen winken uns an jeder Stelle fröhlich zu: "Lass mich rein und rauf auf Deine Hüften!"Wir setzen den inneren Schweinehund im wahrsten Sinne des Wortes vor die Türe.
Winter Fitness ist Gruppentraining an der frischen Luft, welches von uns geleitet wird. Die Übungen passen perfekt in die Skisaison, so dass Beine, Rumpf und Oberkörper optimal gestärkt werden.
Kostenloses Probetraining
30. September 2010
Outdoor Gym jetzt auch in Köln!
Das Outdoor Training findet jetzt nicht nur in den Bonner Rheinauen, sondern auch in Köln am Aachener Weiher statt. Auch hier wird immer Mittwochs von 19 bis 20 Uhr trainiert. Das Training wird von Andi geleitet, der seit Mitte September nun auch die Kölner Frischluft-Freunde richtig fit macht.Auch hier gilt: das erste Training ist kostenlos!
Anmeldung oder mehr Infos unter info@act-if.de
19. August 2010
Outdoor Gym Bonn
Jeden Mittwoch (19-20 Uhr) und Samstag (11-12 Uhr) findet in der Bonner Rheinaue unterhalb vom Posttower (Charles-de-Gaulle-Str.) das Outdoor Gym Training statt. An der frischen Luft unter freiem Himmel in der Gruppe trainieren wir den ganzen Körper und tanken nebenbei Vitamin D. Das Training ist eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Im Gegensatz zum Fitness Studio brauchen wir keine Geräte, sondern trainieren mit dem eigenen Körper oder mit kettlebells, Tauen und andern Kleingeräten.Das erste Training ist für jeden kostenlos.
Video zum Training
Anmeldung: klemme@act-if.de
15. Dezember 2009
Noch kein Weihnachtsgeschenk?
Schenken Sie doch ein bisschen Bewegung und Gesundheit! Dreieinhalb Monate Lauftraining zur Vorbereitung auf die 10,5 Km Staffel, den Halbmarathon oder die ganze Distanz von 42,195 Km des Bonn Marathons!
Vom 16. Januar bis 25. April 2010 zwei wöchentliche Trainingseinheiten in der Bonner Rheinaue, Laktatdiagnostik, zwei Seminare zum Thema Ernährung und optimales Lauftraining, sowie weitere tolle Angebote
Alle Leistungen für 269,- €
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Ihnen 75,- €.
Trainieren Sie doch einfach mit Ihrem Partner oder Freunden: Bei zwei Anmeldungen gibt es einen Rabatt von 50,- €!
24. November 2009
Das act-if Laufprojekt geht weiter...
Nachdem der November Run bisher sehr positiv angenommen wurde, geht das act-if Laufprojekt ab Januar in die nächste Runde. Vom 17. Januar bis 25. April wird fleissig gelaufen, damit jeder seine Wunschstrecke im Rahmenprogramm des Bonn Marathons 2010 erfolgreich besteht. Egal ob Marathonstaffel, Halbmarathon oder die vollen 42,195 KM. Durch die verschiedenen Leistungsgruppen läuft jeder in seinem optimalen Bereich. Wenn Sie Interesse haben mit zu laufen, kontaktieren Sie uns doch einfach per mail: info@act-if.de
28. September 2009
Pay per Kilo
Pay per Kilo: Wir haben ein neues Abnehmkonzept im Angebot! Wir helfen Ihnen bei der Umsetzung einer gesunden Ernährung und erstellen Ihnen ein maßgeschneidertes Aktivprogramm, mit dessen Hilfe Sie garantiert abnehmen! Und das Beste: Für jedes verlorene Kilo gibt es Geld zurück! Weitere Infos: Kontakt
act-if ist Partner von Donna’s Frauenfitness
Wir sind seit September Partner von Donna’s Frauenfitness in Bonn. Für die Kundinnen führen wir professionelle Laktatdiagnostiken durch und bieten Aktivreisen und Laufprojekte an.
November run Projekt in Bonn
In Kooperation mit Donna’s findet ab der ersten Novemberwoche ein Laufprojekt in Bonn statt. Neben einer Leistungsdiagnostik und 12 betreuten Trainingseinheiten bekommen alle externen Teilnehmer eine 2 Monatige Premiummitgliedschaft bei Donna´s und weitere Wertschecks von unseren Kooperationspartnern Physiotherapie Gurland und Gangart Bonn. Anmeldung zum November run (PDF)
Aktivreisen nach Italien
In Kooperation mit der Reiseveranstaltungsagentur Liguria Plus werden wir 2010 mehrere Aktivreisen in das wunderschöne Italien veranstalten.
Weitere Informationen finden Sie auf dem Infoflyer (PDF) oder auf der Website von Ligura Plus.
act-if fährt nach Ligurien
act-if fährt nach Ligurien und zwar mit dem Rennrad. Start der Genusstour ist das wunderschöne Freiburg im Breisgau. Vorab gibt es eine 3 monatige Trainingsvorbereitung, die wir persönlich durchführen. Angekommen in Italien stehen jedem Teilnehmer noch 4 Tage zur Verfügung, wobei zwischen Aktivitäten wie Mountainbike fahren, Wandern, Schnuppertauchkurs und anderen Aktivitäten frei gewählt werden kann. Ein Muss für jeden Rennradler!
Sponsoren gesucht
Möchten Sie Ihr Unternehmen präsentieren? Damit unsere Rennradler bei der Tour nach Ligurien auch passend gekleidet an den Start gehen suchen wir noch Sponsoren, die für einen geringen Betrag Ihr Unternehmen auf Trikots und Jacken präsentieren möchten. Bei Interesse sprechen Sie uns an: info@act-if.de
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